Sowohl Laufen als auch Seilspringen sind leicht zugängliche Übungen, da man sie überall machen kann und die Trainingsgeräte, die man dafür braucht, nicht teuer sind. Aber bei näherer Betrachtung gibt ...

Sport macht man aus den verschiedensten Gründen: Um fit zu werden, abzunehmen, Kalorien zu verbrennen, Muskeln aufzubauen oder einfach den Kopf abzuschalten und einen guten Ausgleich zum Alltag zu ...

Die Ausdauer beschreibt eine hohe Widerstandsfähigkeit von Sportlern bei ermüdender Beanspruchung. Gleichzeitig steht eine hohe Ausdauerfähigkeit auch in Zusammenhang mit einer schnelleren Erholung ...

Ausdauer- und Krafttraining in einem: Mit diesem Workout kombinieren Sie Laufen mit Springen - und kräftigen Beine, Po und Rumpf. Die acht Übungen ergänzen Ihre Joggingrunde und dauern nur zehn ...

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Seilspringen ist eine der effizientesten Sportarten überhaupt. Diese fünf positiven Effekte auf die Gesundheit hat es, wenn Sie regelmäßig mit dem Springseil trainieren. Einige Workouts trainieren in ...

Womit trainiere ich meine Ausdauer besser? Beide Sportarten setzen dieselbe Grundfähigkeit voraus, Ausdauer. Die Frage, welches der beiden für einen längeren Atem sorgt, ist daher nicht ganz ...

Verdammt wichtig. Wenn man erst einmal in der Luft ist, hilft einem gar nichts anderes mehr. Dann zählt nur der Körper. Und der muss auch bei der Landung funktionieren: Bei einem Sprung aus 27 Metern ...

Du hast wenig Zeit und keine Lust aufs Fitnessstudio? Dann versuche unser 10-Minuten-Cardio-Workout. Das bringt dich richtig ins Schwitzen.