En el mundo del entrenamiento de fuerza, pequeños ajustes en la técnica pueden marcar una gran diferencia. Uno de los debates habituales gira en torno a si entrenar el bíceps con el hombro en flexión ...

Ya sea que busques congestión para aumentar volumen de brazos o simplemente intentes equilibrar tu proporción de empuje-tracción, una cosa es segura: los curls de bíceps son la mejor opción.