Après plusieurs années sans pratique sportive régulière, Pamela Quayle s'est mise à la musculation à 63 ans. Témoignage.

Si vous ne souhaitez pas investir tout de suite dans des haltères plus lourds, vous pouvez également choisir d'effectuer plus de répétitions du même mouvement (entre 12 et 15 au lieu de 10 par exemple ...

À partir de 50 ans, le corps subit des changements qui nécessitent une adaptation des exercices physiques. Quels mouvements éviter pour préserver sa santé ? Et quelles alternatives choisir pour rester ...