Αυτό που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι, όπως και σε οποιαδήποτε άλλη περιοχή του σώματος η απότομη έκθεση στο φορτίο μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα ή τραυματισμό. Ο στόχος, λοιπόν, είναι να εντάξουμε αυτή την περιοχή προοδευτικά στα φορτία, ώστε να έχει την ικανότητα να προσαρμοστεί. Αυτή την κίνηση τη βλέπουμε συνέχεια στην καθημερινότητα και σε διάφορες λειτουργικές κινήσεις. Άρα δεν έχει λογική να τη δαιμονοποιούμε, αλλά να σκεφτόμαστε πώς προετοιμάζουμε το σώμα για να τη διαχειριστεί. Υπά
1:05
Αυτό που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι, όπως και σε οποιαδήποτ…
2.8K views1 month ago
TikTokmike_dellios
Πολλοί προσπαθούν να αποσυμπιέσουν την περιοχή χρησιμοποιώντας για πολύ καιρό ήπιες διατάσεις με χαμηλά φορτία ή καθόλου. Χωρίς φορτίο, δύσκολα θα προκαλέσουμε προσαρμογή στο σύστημα. Οι ιστοί της περιοχής πρέπει να μπορούν να ανέχονται το στρες, ώστε να μειωθεί η ευαισθησία της και όχι απλώς να ψάχνουμε μια προσωρινή ανακούφιση. Το ίδιο ισχύει και για το νεύρο. Το νεύρο χρειάζεται να μπορεί να έρθει σε διάταση και να αυξήσει την ανοχή του τόσο στη διάταση όσο και στα φορτία. Προφανώς, όλα αυτά
1:49
Πολλοί προσπαθούν να αποσυμπιέσουν την περιοχή χρη…
1.4K views1 month ago
TikTokmike_dellios
Dellios Elevators
Dellios Elevators
Feb 11, 2020
FANDOM
Όταν ένας μυς, όπως ο απιοειδής, είναι βραχυμένος, οι παθητικές διατάσεις μπορεί να προσφέρουν προσωρινή χαλάρωση, αλλά το ερέθισμα που δίνουν είναι πολύ αδύναμο για να αλλάξει τη συνολική λειτουργία του μέσα στο μυϊκό σύστημα. Η δυναμική άσκηση hinge που δίνουμε, αντίθετα, ενεργοποιεί και άλλους μύες γύρω από το ισχίο, βοηθώντας στην αποφόρτιση της περιοχής. Με αυτόν τον τρόπο, δεν δουλεύουμε μόνο τον απιοειδή, αλλά «εκπαιδεύουμε» το νευρικό σύστημα να μοιράζει το φορτίο πιο αποτελεσματικα σε ό
0:50
Όταν ένας μυς, όπως ο απιοειδής, είναι βραχυμένος, οι παθητικές δι…
76.4K views11 months ago
TikTokmike_dellios
186K views · 5.3K reactions | The Outsiders / Recovered Addict /...
2:01
186K views · 5.3K reactions | The Outsiders / Recovered Addict /...
186.9K views1 month ago
FacebookTheoutsiders_gr
1 février 2026
3:01
1 février 2026
1 month ago
YouTubeV.Dellios
Elegant Villa Elevator Interior with Stunning Lights | Deiss Elevator
0:39
Elegant Villa Elevator Interior with Stunning Lights | Deiss Elevator
158 views5 months ago
YouTubeanna Jia
3:01
20 janvier 2026
1 views1 month ago
YouTubeV.Dellios
deLillos - Huskeglemme
3.9M viewsOct 30, 2021
discogs.com
1:21
Corpse In Elevator Prank
3M viewsFeb 26, 2012
YouTubeJust For Laughs Gags
Awesome Dover High-Speed Elevators at DieselDucy Hotel in R…
329.2K viewsJul 3, 2014
YouTubeJimLiElevators
Modernized International Hydraulic Elevator - Dillard's - The Florida M…
240 viewsOct 4, 2024
YouTubeNW Indiana Elevators
10:31
Grass
278 viewsJul 7, 2013
VimeoJames Litzow
3:05
Refreshing Elevator music
2.2M viewsOct 20, 2009
YouTubethepostfk
2:41
"Moonlight Rumba" - Mimis Nikolopoulos [Official Audio]
55.8K viewsJan 13, 2018
YouTubeMimis Nikolopoulos
2:13
Elevator alarm button test GONE WRONG
6.7M viewsMar 10, 2012
YouTubeHeritage Elevators
1:43
Tony and Ziva- Elevator Scene
546.7K viewsMay 15, 2011
YouTubeBrennanAnth
10:28
Girl Stuck in Elevator
4.4M viewsApr 14, 2008
YouTubeBlazer1000
5:23
Aerosmith- Love In An Elevator Lyrics!
2.2M viewsDec 12, 2011
YouTubeKira Kerr
4:58
St. John - Hurricane Irma
88.7K viewsOct 2, 2017
VimeoDellios Design
1:00:00
Elevator Music - 1 hour
21.3M viewsApr 28, 2013
YouTubeAntoine B
3:03
Shark Minutes: White Shark Tooth Exam
154.5K viewsNov 6, 2015
YouTubeWhite Shark Video
1:50
Fujitec Service Elevator - Holiday Inn Golden Gateway - San Francis…
4M viewsFeb 2, 2014
YouTubenationalelevator
16:04
1993 Lifton roped hydraulic glass elevator @ Færgegaarden apartme…
5.1M viewsApr 18, 2014
YouTubeHeritage Elevators
6:40
Elevators at Holiday Inn Golden Gateway - San Francisco California
27.1M viewsFeb 1, 2014
YouTubenationalelevator
2:48
Schindler Miconic 10 Elevators at Aston Waikiki Beach Hotel, Hawai'i
13.6M viewsJun 21, 2012
YouTubeKira1106
9:16
Hotel Tour: Best Western Radford VA w/ Dover elevator
1.3M viewsSep 17, 2010
YouTubeDieselDucy
3:03
Sneak Peak: The Willis Tower Skydeck elevators!
124.6K viewsMar 16, 2016
YouTubeJimLiElevators
4:40
ThyssenKrupp Hydraulic Elevator @ Campbell Parking Garage Roanok…
869.5K viewsAug 26, 2009
YouTubeDieselDucy
5:41
BUSY Otis Traction service elevator @ Hyatt Hotel Atlanta GA
1.2M viewsSep 17, 2010
YouTubeDieselDucy
See more videos
Static thumbnail place holder